Kraków

Czy zwiększenie masy mięśniowej wiąże się tylko z pobytami na siłowni? Czy trzeba zbudować masę mięśniową, żeby wyglądać dobrze? Powszechnie panują przekonania, że to ćwiczenia są ważniejsze niż sama dieta w kontekście przybrania tkanki mięśniowej. Jednak nic bardziej mylnego. Podczas webinaru dowiesz się, na co zwrócić uwagę podczas układania diety bez skutków ubocznych w postaci tkanki tłuszczowej i odpowiedzi metabolicznej. Nie zapomnimy także poruszyć kwestii budowania masy mięśniowej u kobiet i tego, że nie trzeba się tego obawiać.

Podczas szkolenia dowiesz się:

1. Bilans energetyczny – jak dużo znaczy dobrze?
2. Masa czy rzeźba – co wybrać jako pierwsze?
3. Dlaczego kobiety mają budować masę mięśniową? Czy budowanie masy mięśniowej = piękna sylwetka?
4. Makroskładniki – to ile w końcu tego białka? Parę słów o leptynie, tłuszczach i węglowodanach.
5. Efektywne pomiary – jak często i za pomocą czego mierzyć postępy?