Kraków

Myślisz o diecie redukcyjnej, ale obawiasz się uczucia głodu? Wieczne podjadanie zaburza Ci rezultaty odchudzania? Weź udział w webinarze i poznaj dietetyczne oraz pozadietetyczne strategie, które pozwolą Ci zminimalizować odczuwanie głodu podczas diety odchudzającej, a także skończyć z ciągłym podjadaniem. Poruszony zostanie nie tylko temat doboru odpowiednich produktów i liczby posiłków, ale także zagadnienia związane z tym, jak sen, aktywność fizyczna czy media wpływają na uczucie sytości. Nie zabraknie praktycznych porad i różnych ciekawostek.

Podczas szkolenia dowiesz się:

1. Co to jest bilans energetyczny i jak jego zrozumienie może nam pomóc w chudnięciu?
2. Czy odpowiednia ilość posiłków istnieje?
3. Strategie pozwalające ograniczyć spożycie kalorii podczas posiłku.
4. Spojrzenie na makroskładniki pod względem sytości.
5. Media, sen, aktywność fizyczna i inne kwestie pozadietetyczne.
6. Praktyczne spojrzenie na produkty spożywcze.