Mikrobiom odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Oto kilka jego najważniejszych znaczeń:
1. Trawienie i wchłanianie składników odżywczych: Mikrobiom jelitowy pomaga w rozkładaniu pokarmów, co umożliwia lepsze wchłanianie składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały.
2. Produkcja witamin: Niektóre bakterie w jelitach są zdolne do syntezowania witamin, takich jak witamina K i niektóre witaminy z grupy B, które są niezbędne dla naszego zdrowia.
3. Regulacja układu odpornościowego: Mikrobiom wpływa na rozwój i funkcjonowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami oraz w utrzymaniu równowagi między odpowiedzią immunologiczną a tolerancją na niektóre substancje.
4. Ochrona przed chorobami: Zdrowy mikrobiom może chronić przed rozwojem różnych chorób, w tym otyłości, cukrzycy, chorób serca, a nawet niektórych zaburzeń psychicznych.
5. Wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne: Istnieje coraz więcej badań sugerujących, że mikrobiom może wpływać na nastrój i zdrowie psychiczne, co jest związane z tzw. osią jelitowo-mózgową.
6. Detoksykacja: Mikrobiom pomaga w neutralizacji toksyn i substancji szkodliwych, co wspiera procesy detoksykacyjne w organizmie.
Zrozumienie znaczenia mikrobiomu w organizmie jest kluczowe dla promowania zdrowia i zapobiegania chorobom. Dbając o nasz mikrobiom poprzez zdrową dietę, probiotyki i prebiotyki, możemy wspierać nasze ogólne samopoczucie. Jeśli masz więcej pytań lub chcesz dowiedzieć się, jak dbać o mikrobiom, daj znać!
Wykładowca: Dr Ewa Bromek, Zakład Farmakokinetyki i Metabolizmu Leków Instytutu Farmakologii im. Jerzego Maja PAN
